STAGE GRATUITO presso ADS La Palestra – Via Recchi 8 – Ferrara

Programma dello stage:

Tecniche di base

• Concetti teorici: l’autodifesa come prevenzione del conflitto

• Le basi dell’autodifesa personale: esercizi propedeutici, applicazioni pratiche

• Conoscere il proprio corpo: il movimento e le armi naturali

• Armi improvvisate e corpi contundenti

Tecniche avanzate

• Difesa da più di un aggressore e difesa di gruppo

• Proiezioni, sbilanciamenti e leve articolari

• Controllo dell’aggressore e del territorio

Lo stage si rivolge a tutte le donne, principianti e non. E’ suddiviso in moduli, per dare la possibilità a chi ha già praticato di approfondire alcuni argomenti, mentre le neofite avranno una panoramica generale del Sistema Difesa Femminile e dei concetti chiave dell’autodifesa.